燃血征途特种兵之路第96章 极限体能拉练

凌晨三点营房的灯还没亮晏骁的生物钟已经让他睁开了眼。

系统界面在视野里悄然亮起：【晨间拉练预告：20公里负重越野负重30公斤限时120分钟。

核心训练目标——提升长距离耐力解锁“负重续航”技能】。

他摸了摸床尾的背包里面装着规定的石块、水壶和压缩饼干重量不多不少正好30公斤——这是上周考核后系统根据他的体能数据精准计算的负荷既不会超出极限又能达到最佳训练效果。

“晏骁发什么呆？快点！”隔壁床的赵鹏已经在系鞋带作训服的袖口还沾着昨天泥潭里的泥渍“听说今天的路线要翻三座山还有段下坡特别陡去年有个老兵在那儿崴了脚直接退出训练了。

” 晏骁应了一声快速穿好衣服。

系统正在同步路线图：【起点→黑松坡→乱石滩→鹰嘴崖→终点全程20公里。

危险路段标注：黑松坡后半段有70度陡坡乱石滩碎石密度高需降低步频】。

他捏了捏背包带感受着肩上的重量系统提示【背包重心偏后建议将石块挪至背包上半部分减少腰部承压】。

他照做果然觉得后背的压迫感减轻了不少。

集合点的操场上队长王猛穿着迷彩服手里拿着扩音喇叭声音比晨雾还冷：“记住这不是散步！120分钟内到不了终点的直接去炊事班帮厨一周——别以为帮厨轻松每天五点起来剁菜比训练累多了！” 队伍出发时天刚蒙蒙亮晨露打湿了裤脚冰凉的感觉顺着皮肤往上爬。

晏骁跟在队伍中间保持着匀速呼吸——系统教他的“三步一呼三步一吸”节奏能让氧气利用效率提升15%。

刚开始的两公里大家都还精神脚步声、呼吸声混在一起赵鹏甚至还在跟旁边的人说笑说他昨晚梦见自己拿了拉练第一。

走到黑松坡脚下时太阳刚露出半张脸。

坡上的路被松针覆盖踩上去软绵绵的却暗藏陷阱——底下可能就是光滑的石头。

系统突然提示【左侧3米处有隐蔽树根高度15厘米易绊倒】。

晏骁往右侧挪了半步果然看到一根碗口粗的树根横在路中间刚才领先他半步的一个新兵没注意绊得踉跄了一下背包里的水壶哐当直响。

“小心脚下！”晏骁提醒了一句。

那新兵回头说了声谢谢额头上已经布满汗珠。

爬上坡顶时队伍拉开了距离。

赵鹏喘着粗气跟在晏骁身后背包带勒得他肩膀发红：“晏骁你怎么一点都不累？是不是偷偷减了负重？” 晏骁摇头系统界面显示【当前心率120次/分钟体能消耗30%】确实还留有余力。

这得益于系统的“步幅优化”提示——每一步迈出去的距离比平时缩短5厘米步频提高10次/分钟虽然看起来慢了点但节省的体力相当可观。

他指了指赵鹏的背包：“你的水壶在晃晃一下就多耗一份力把它固定好。

” 赵鹏愣了一下赶紧停下来调整水壶带。

等他再抬头时晏骁已经走出了几米远。

下黑松坡的路果然陡峭几乎要手脚并用。

系统在视野里画出虚拟路线：【Z字形下坡每步脚掌外侧先着地重心放在后腿】。

晏骁按照提示走膝盖微屈像只猫一样轻巧地往下挪。

旁边有个新兵急着赶进度直挺挺地往下冲没走几步就脚下一滑坐在地上滑出半米远疼得龇牙咧嘴。

“逞什么能！”王猛的声音从后面传来他手里拿着根棍子敲了敲那新兵的背包“速度重要还是骨头重要？爬起来按Z字形走再敢乱来就给我滚回营区！” 晏骁回头看时赵鹏正小心翼翼地往下挪脸都憋红了。

他放慢脚步等了等系统提示【赵鹏步频紊乱呼吸急促建议提醒他采用“两步一呼两步一吸”节奏】。

“调整呼吸别张嘴喘气会岔气。

”晏骁喊道。

赵鹏点点头试着调整了一下果然没那么喘了。

到乱石滩时已经走了10公里。

地上的碎石棱角锋利阳光晒得石头发烫踩上去像踩在烙铁上。

系统提示【碎石滩温度38℃鞋底磨损速度加快建议每步踩在石块凹陷处减少接触面积】。

晏骁低头看着脚下避开那些尖尖的碎石专找平坦的地方落步。

背包里的水已经喝了一半他拧开水壶时系统弹出【剩余水量500ml建议每次只喝一口保持口腔湿润即可留着后半程用】。

队伍里开始有人掉队。

一个戴眼镜的新兵坐在石头上抱着膝盖不起来王猛走过去踢了踢他的背包：“起来！现在才走了一半这点苦都吃不了以后怎么上战场？” 新兵红着眼圈说：“我脚磨破了真的走不动了。

” 晏骁停下脚步系统扫描显示【该士兵右脚水泡直径1.5厘米确实影响行走】。

他从自己的急救包里拿出纱布递过去：“把袜子脱了用纱布包厚点别让水泡破了。

”又指了指旁边一块相对平整的石头“踩着这块石头走能省点力。

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