长生不老印象日记第126章 眼定法体质异则法异个性化经络修炼的适配准则

寒露的清晨枫叶红透了半面山晨雾漫过石阶把远处的松涛晕成一片朦胧的青。

1043年这日我打开了那本发黄的日记赫然记载：“人体如草木寒温各不同。

一法难通用量体裁衣功。

” 世间万物皆有其独特本性人亦如此不同的体质如同不同的草木需要不同的培育方式。

在《眼定法》的修炼中若忽视体质差异而一概而论不仅难以达到眼定的境界甚至可能对身体造成损害。

因此根据不同体质调整形体功是修炼《眼定法》不可或缺的重要环节。

阴虚体质与“任脉摩腹转睛式” 阴虚体质者体内阴液亏虚常表现为口干舌燥、眼睛干涩、手足心热、失眠多梦等症状。

此类人群在修炼《眼定法》时若采用过于刚烈的功法易进一步耗伤阴液加重眼部不适。

而“任脉摩腹转睛式”则是专为阴虚体质者量身打造的修炼之法。

“任脉摩腹转睛式”的具体操作如下：取坐姿或仰卧姿全身放松双手交叠置于腹部以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部同时双眼缓慢转动先顺时针转动10圈再逆时针转动10圈如此反复。

在按摩腹部时需配合均匀的呼吸吸气时腹部微微隆起呼气时腹部缓缓下沉。

这一功法的功效沿着“滋阴不伤阳→眼部阴液渐充→缓解眼干而不生燥热”的路径递进。

任脉为“阴脉之海”按摩腹部可刺激任脉上的关元、气海等穴位有助于滋养阴液。

同时腹部的按摩能促进脾胃运化生成更多的津液以滋养全身包括眼部。

而眼部的转动则能活动眼周经络促进眼部气血流通使阴液更好地濡养眼部缓解眼干症状。

且整个功法动作轻柔不会耗伤阳气避免了阴虚体质者因阳气过盛而产生燥热之感。

对于阴虚体质者而言在修炼“任脉摩腹转睛式”时需注意以下几点。

一是修炼时间宜选择在清晨或傍晚此时气温较为适宜避免在正午阳光强烈或气温过高时修炼以防加重体内燥热。

二是按摩腹部的力度要适中不宜过重以免对内脏造成压迫。

三是眼部转动时要缓慢、柔和感受眼周肌肉的舒展切勿用力转动以免损伤眼睛。

阳虚体质与“站桩凝神式”强化 阳虚体质者体内阳气不足常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、眼神涣散等症状。

在《眼定法》的修炼中此类人群需要通过功法来提升阳气以增强眼神的明亮度和专注力。

“站桩凝神式”本就是《眼定法》中的基础功法而针对阳虚体质者则需要对其进行强化。

强化后的“站桩凝神式”操作如下：双脚分开与肩同宽双脚平行站立膝盖微微弯曲双手自然下垂置于身体两侧或双手向前抬起掌心相对与胸前保持一定距离。

头部正直双眼平视前方目光专注于一点排除杂念保持自然呼吸。

每次站立的时间可根据自身情况逐渐延长从最初的5分钟开始逐步增加到15分钟、30分钟。

其功效沿着“升阳不耗阴→眼部阳气渐足→眼神明亮而不亢奋”的路径展现。

站桩时身体保持稳定的姿势能够调动体内阳气的升发。

膝盖的微微弯曲和身体的正直有助于打通下肢经络使阳气从脚底升起向上运行至全身。

双眼平视前方并专注于一点可使阳气汇聚于眼部增强眼部的阳气供应让眼神变得明亮有神。

同时由于整个功法强调自然呼吸和身体的放松避免了因过度用力而耗伤阴液保证了升阳的同时不损伤阴液使眼神明亮而不过于亢奋。

阳虚体质者在进行强化版“站桩凝神式”修炼时有一些注意事项。

首先修炼场地应选择温暖、避风的地方避免在寒冷、潮湿的环境中修炼以防寒气侵入体内加重阳虚症状。

其次在站桩过程中若感到身体疲劳可适当休息后再继续切勿勉强支撑以免对身体造成损伤。

最后阳虚体质者可在日常生活中多食用一些温补的食物如羊肉、韭菜等以配合功法的修炼更好地提升阳气。

痰湿体质与“三焦扩胸式” 痰湿体质者体内痰湿积聚常表现为身体沉重、胸闷腹胀、眼神浑浊、眼睑浮肿等症状。

这类人群在修炼《眼定法》时需要通过功法来排出体内痰湿疏通经络以改善眼部状况。

“三焦扩胸式”便是适合痰湿体质者的有效功法。

“三焦扩胸式”的具体做法为：取站姿双脚分开与肩同宽双手自然下垂。

吸气时双手缓缓向两侧抬起掌心向上同时胸部尽量向前扩张双肩向后展开双眼睁大目光平视前方；呼气时双手缓慢放下胸部收回双肩放松双眼轻轻闭合。

如此反复进行每次练习10-15分钟。

该功法的功效沿着“利湿不损气→眼周湿浊渐消→目光清晰而不沉重”的路径发挥作用。

三焦是人体水液运行的通道“三焦扩胸式”通过扩胸、抬臂等动作能够疏通三焦经络促进体内水液的代谢排出痰湿。

胸部的扩张和收缩可以增强肺部功能使呼吸更加顺畅气血运行更加有力从而避免了在利湿过程中损伤正气。

随着体内痰湿的排出眼周的湿浊也会逐渐消散眼睑浮肿等症状得到改善目光变得清晰不再有沉重之感。

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