1981文豪从返城知青开始第448章 孙小小的减肥计划

“我们所吃的食物主要有四种物质组成碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素。

”孙小小和众人坐在孙朝阳的书房里拿起了钢笔开始解释。

所谓碳水化合物就是米面人体吸收后会转化成糖。

糖分转化成热量成为我们运动的能量。

但如果运动量小或者因为个人身体机能的缘故没有被转化的糖就会变成脂肪储存在体内。

脂肪也是这样消化后也会变成糖。

于是人就发胖。

蛋白质和维生素指的是瘦肉、素菜这些食物热量低倒是不怕。

因此减肥首先就是控糖。

控糖首先就要控制碳水化合物和脂肪的吸收米饭面食要少吃一顿一二两就够了。

何妈妈问：“如果不吃呢？” 孙小小：“短时间不吃也行这叫生酮饮食。

” 她又说肥肉肯定是不能吃的瘦肉也要控制量最好不吃红肉。

所谓红肉就是猪牛羊的肉热量很高。

如果可以就别吃了改成鸡肉鱼肉。

何爸爸神色一动何妈妈：“不许去钓鱼。

” 何爸爸：“我又没说要去钓。

” 孙小小满口都是专业名词什么碳水化合物什么生酮饮食什么地中海饮食听得众人一愣一愣的。

很快孙小小就拟出一个食谱。

早餐：一颗鸡蛋两片吐面包一杯黑咖啡。

午餐：两百克水煮牛肉一块水煮鸡胸肉、都只放盐；一个苹果一杯黑咖啡。

晚餐：三个煮土豆一份蔬菜沙拉一杯黑咖啡。

写完她拍胸脯保证如果何情姐姐按照她这个食谱吃一周绝对掉称。

孙朝阳好奇地问为什么要喝黑咖啡？ 孙小小回答道咖啡里面因为含有咖啡因可以加速身体新陈代谢减少食欲增强燃脂效果。

孙朝阳摇头：“不然含咖啡因的饮料多了安溪黑茶行不行云南普耳茶行不行？” 孙小小：“书上就是这么写的。

” 孙朝阳：“尽信书不如无书。

” 忽然孙永富插嘴：“这啥减肥食谱啊吃得比普通人家还好能减体重？还每天吃鸡肉电影上的坏人也不敢这么吃。

两百克牛肉那就是四两谁家每天吃四两牛肉啊？你妈怀你哥的时候如果天天这么吃绝对会因为婴儿太胖无法顺产只能去医院在肚子上划一刀。

” 孙小小也陷入迷惘是啊这减肥餐也太好了。

不对究竟是什么地方不对呢？ 她却不知道五六十年代正是米国国力最顶峰时期一个普通工人上一个月班就能住大豪斯。

能开小汽车能养活三个孩子两条狗。

物质生活极大丰富后大伙儿都吃成大胖子这食谱确实能减美国人的肥却能增中国人的肥。

杨月娥也点头；“这什么减肥食谱小小我看这谱就是没谱你读书读糊涂了。

” 小小抓头：“妈我有点乱让我想想。

” 孙永富：“减肥多容易的事情啊以前我们厂就没几个胖子。

胖了要被人取外号的多丢人。

” 四川人开玩笑没老没少也不讲究。

七八十年代胖子稀缺只要看到一个不给人取一个“猪儿”的外号念头不通达。

如果你姓黄通常会被人喊“黄世仁。

”姓潘就是“潘驼背。

”姓王则是“王保长。

”如果你姓范那就太糟糕了饭桶这个外号一不小心就要伴随终生。

老孙说也不用费那个神以前四川普通人家吃什么何情就吃什么保证瘦只是少吃点就好。

何爸爸：“还是要相信科学我相信简芳达相信孙小小。

” 何妈妈点点头拿起笔在食谱上不住划：“我依照国情修改一下。

” 于是何情的减肥食谱就变成了另外一副模样。

早餐：鸡蛋一颗蛋白留下蛋黄给何水生黑咖啡一杯。

午餐：一快水煮鸡胸肉黑咖啡一杯。

晚餐：煮土豆一个前括号一两一个那种后括号。

拍黄瓜一条黑咖啡一杯。

众人都抽了一口冷气心想：好家伙这不得吃死人呐。

何情却道：“好的姆妈。

” 这份食谱基本上都是低热量食品除了晚上那颗土豆。

再配合上运动一周瘦五斤倒不是难事。

其中最关键的是黑咖啡抑制食欲至少让人不觉得饿也不那么难受。

何妈妈说咖啡好办等会儿去商店买瓶雀巢。

八十年代中期改革开放国外资本愕然发现这是个十亿人口的巨大市场都兴奋地冲进来其中就包括很多国际一线大饮料公司。

可口可乐百事可乐且不说固体饮料的的几种品牌都杀红了眼。

固体饮料中最出名的是TANG果珍、乐口福和雀巢还有麦乳精。

雀巢主打速溶咖啡刚进来的时候市场接受度不高。

大家主要是觉得这东西除了苦实在没什么香味跟喝中药似的感觉喝咖啡就是受罪很不能理解。

当年那位四川老乡在双堆集指挥战斗的时候每天必喝咖啡。

这是他以前在法国留学时养成的生活习惯。

旁边老百姓看到了很惊骇不愧是指挥千军万马的猛将啊平时竟然喝铁水。

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